20代後半になっても未だにニキビが出るのはなぜでしょうか？（後編）

前編ではニキビが出来るメカニズムをご説明しました。今回はニキビのケア方法についてご紹介致します。

■基本のニキビケア
ニキビは毛穴が詰まって角質が硬くなってできます。肌を清潔に保ち、硬くなった角質を柔らかくして肌を乾燥から防ぐことが、出来てしまったニキビのケアだけでなく、ニキビができにくい肌を保つためにも効果的です。

(１)洗顔
メイクをしている場合は、クレンジング剤できれいに落としましょう。その後、ニキビケア用の洗顔料をよく泡立て、手や指でこすらないように泡だけで優しく丁寧に洗います。石鹸カスが残っていると刺激になって新たなニキビの原因になるので、すすぎ残しがないようにしましょう。
参考： ミーテ 薬用アクネウォッシュ

(２)保湿
ニキビケア用の化粧水をコットン全体に取り、表面を優しく拭きます。これは顔に付いたタオル屑などを取るのが目的です。コットンを裏返し、顔からデコルテにかけて肌がしっとりするまで優しくなじませます。乳液をつける場合は、青春ニキビの方は乾燥が気にならない程度に薄く、大人ニキビの方は保湿を意識して塗布するとよいでしょう。
参考：ミーテ 薬用アクネローション
参考：すっぴんエッセンシャルズ エッセンスミルク

(３)スポットケア
化粧水だけでもニキビケアはできますが、特にひどいニキビを直接ケアしたい場合は、化粧水で保湿した後にスポットケア美容液を患部へ塗ってください。手は清潔にして患部を傷付けないように注意しましょう。
参考：ミーテ 薬用アクネスポッツ

(４)紫外線ケア
ニキビ肌の人にとっては正常な肌の人よりも紫外線が刺激になります。紫外線は日焼けだけでなく、ニキビの原因である乾燥や皮膚刺激になるので、日焼け止め剤や帽子などで紫外線対策をしましょう。
参考：アミノリセ ＵＶプロテクト

■大人ニキビのケア
大人ニキビは上記の基本ケアに加えて、前編で挙げたように、さまざまな原因を解決しなければなりません。ストレスは軽い運動、趣味、香りなど、自分に合った発散方法で解消しましょう。ホルモンバランスの崩れは、抗酸化力のあるものやビタミン、ミネラルなどのバランスの良い食生活で改善されます。また、忙しい時でもなるべく多くの睡眠を取り、体を休めるようにしましょう。これらを見直すことで、新陳代謝や便秘・冷えなどが少しずつ改善され、肌の調子も良くなっていきます。

肌は心と身体の状態を映し出す鏡です。健康バランスが崩れると肌荒れやニキビとなって現れるので、できることから少しずつ改善していきましょう。